BLOG DE ALUMNOS CFGM TAPSD
PROMOCION DE LA SALUD Y AUTOCUIDADOS DEL SISTEMA DIGESTIVO
REALIZAR ACTIVIDAD FISICA:
-Incrementa el metabolismo por lo tanto, acelera los procesos digestivos
-Favorece la motilidad intestinal
-Reduce el estrés y los malestares digestivos asociados a éste.
-Mejora el control del apetito.
LLEVAR UNA DIETA VARIADA Y EQUILIBRADA:
Es recomendable que incluya todos los nutrientes adaptándolo a las características fisiológicas y patológicas de cada usuario para evitar alteraciones digestivas.
Se recomienda diariamente tomar mucha fibra, especialmente aquellos alimentos ricos en fibra: cereales, legumbres, verduras y fruta.
INGEIR SUFICIENTES LIQUIDOS:
Eliminar toxinas y otros desperdicios metabólicos del organismo.
Para evitar la deshidratación.
Hay que beber por lo menos dos litros de agua al día.
BENEFICIOS DE UNA CORRECTA HIGIENE BUCAL
Cuando hablamos de nuestro sistema digestivo empezamos por nombrar a una parte muy importante, la boca que es fundamental en el procesamiento de los alimentos. Si nuestra boca tiene alguna enfermedad, nuestra digestión también podría verse afectada ya que se podría extender.
OBSERVAR LAS HECES
En caso de padecer un problema digestivo, hay que observar las heces y hay que tener en cuenta su color, consistencia, cantidad, olor, ver si tiene pus o moco y sangre.
ACUDIR AL ENDOCRINO O ESPECIALISTA DIGESTIVO
Es recomendable acudir con frecuencia como medida de prevención.
CONTROLAR EL PESO
Controlar el peso en caso de padecer diabetes o hipotiroidismo.
ADQUIRIR UN HÁBITO PARA LA ELIMINACION FECAL
Estableciendo un horario, evitando las urgencias. Controlar el uso de laxantes.
